Oats Meaning In Hindi & Oats Pancake Easy Recipy
Oats Meaning In Hindi -यह एक परफेक्ट ब्रेकफास्ट है। सेहत और स्वाद से भरा ओट्स पैनकेक आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकता है। आप ब्रेकफास्ट में आसानी से ओट्स पैनकेक बना सकते हैं, ओट्स पैनकेक खाने में जितने स्वादिष्ट होते हैं उतने ही पौष्टिक भी होते हैं। आइए आपको बताते हैं ओट्स पैनकेक बनाने केलिए हमें किन किन चीजों की आवश्यक्ता होगी।
ओट्स पैनकेक की सामग्री (Oats Pancake Ingredients)
1/2 कप रोल्ड ओट्स
1/2 कप दूध
2 अंडे
एक चुटकी नमक
1 टी स्पून वनीला एक्सट्रेक्ट
2 टी स्पून चीनी
1 सेब
1/4 टी स्पून लौंग पाउडर
1/4 टी स्पून जायफल पाउडर
1/4 टी स्पून सूखा अदरक पाउडर
1 टेबल स्पून बेकिंग पाउडर
5 टेबल स्पून नारियल तेल
मेपल सिरप
क्रैनबेरी
ओट्स पैनकेक बनाने की विधि (Method Of Making Oats Pancake)
1- ओट्स को ग्राइंडर में डालकर एक महीन पाउडर बनने तक पीस लें।
2- उसी ग्राइंडर में दूध, अंडे, नमक, वनीला, चीनी, सेब, लौंग पाउडर, जायफल पाउडर, सोंठ पाउडर, बेकिंग पाउडर और 2 टेबलस्पून दालचीनी इंफ़ेक्टेड, नारियल का तेल मिलाएं।
3- सारी चीजों को दूध के साथ ग्रेंडर में मिला लें। तब तक जबतक कि वह स्मूद घोल न बन करके तैयार न हो जाये और आवश्यकता होने पर थोड़ा दूध मिलाएं।
4- .एक नॉन-स्टिक पैन गरम करें और केंद्र में थोड़ा सा बैटर यानी घोल डालें। इसे 2 मिनट तक पकने दें। दूसरी तरफ पकाने के लिए पैनकेक को पलटें। फिर से कुछ ऑयल लगाएं और सेकें।
5- ओट्स पैनकेक पक जाने के बाद पैन से उतारें और मेपल सिरप या नारियल स्प्रेड के साथ परोसें। क्रैनबेरी के साथ गार्निश करें।
Oats Meaning In Hindi & Oats Pancake Easy Recipy
ओट्स खाने से होने वाले 9 फायदे (9 Benefits Of Eating Oats)
1 – Prevents Cardiovascular Disease (हृदय रोग को रोकता है)
2 – Prevents Constipation (कब्ज से बचाता है)
3 – Reduces Cancer Risk (कैंसर के खतरे को कम करता है)
4 – Controls Blood Sugar Levels (ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है)
5 – Reduces Hypertension (उच्च रक्तचाप को कम करता है)
6 – Rich Source Of Magnesium (मैग्नीशियम का समृद्ध स्रोत)
7 – Supports Weight Loss (वजन घटाने का समर्थन करता है)
8 – Enhances Immune Response To Disease (रोग के लिए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बढ़ाता है)
9 – Protects Skin (त्वचा की रक्षा करता है)
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